1-op-1 coaching
Persoonlijke sessies op maat, gericht op jouw specifieke fysieke doelen en techniek.
Functionele training
Oefeningen die ontworpen zijn om uw dagelijks leven gemakkelijker te maken en uw bewegingen efficiënter te laten verlopen.
Houdingscorrectie
Gerichte oefeningen om stijfheid te verhelpen en de lichaamshouding en gezondheid te verbeteren.
Training in kleine groepen
Je traint samen met een paar andere mensen onder dezelfde begeleiding van een coach, waardoor je persoonlijke aandacht krijgt tegen lagere kosten.
Techniek- en vormcoaching
Speciaal ingerichte sessies die volledig gericht zijn op het aanleren van de juiste uitvoeringswijze van oefeningen, zodat je blessures voorkomt.
Actief ouder worden / Fitness voor senioren
Oefeningen met lage impact, speciaal ontwikkeld voor ouderen, om het evenwicht te verbeteren, de gewrichten te beschermen en de dagelijkse zelfstandigheid te behouden.
Bootcamp
Een pittige maar ondersteunende mix van ouderwetse oefeningen met het eigen lichaamsgewicht, hardlopen en krachttraining, ontworpen om de algehele conditie van het lichaam te verbeteren.
TRX / Suspension Training
Training met behulp van hangende banden die je eigen lichaamsgewicht en zwaartekracht benutten om kracht, balans en core-stabiliteit op te bouwen.
Tabata
Een specifieke stijl van ultrasnelle intervaltraining waarbij je 20 seconden lang zo hard mogelijk werkt en vervolgens precies 10 seconden rust neemt.
CrossFit / Functionele fitness
Een voortdurend veranderende, intensieve mix van gewichtheffen, gymnastiek en cardio, ontworpen om je lichaam voor te bereiden op de dagelijkse fysieke uitdagingen.
Kettlebelltraining
Dynamische, zwaaiende bewegingen met gietijzeren gewichten met handvatten om explosieve kracht, gripkracht en cardiovasculaire gezondheid op te bouwen.