Pilates op de mat
Oefeningen op de vloer, gericht op langzame, gecontroleerde bewegingen om je buik, rug en heupen te versterken en je houding te verbeteren.
Yoga (Vinyasa / Flow)
Een continue, vloeiende reeks houdingen, gekoppeld aan je ademhaling, om innerlijke warmte, kracht en flexibiliteit op te bouwen.